【住宿推薦部落格】達斯施圖飯店 - 柏林渡假訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿推薦部落格】達斯施圖飯店 - 柏林渡假訂房
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於Mitte
- 勝利紀念柱 (0.6 公里)
- 布蘭登堡門 (2.6 公里)
- 德國國會大廈 (2.6 公里)
- 柏林動物園 (1.2 公里)
- 威廉皇帝紀念教堂 (1.5 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
HBL客串主控打出身價 李吟娸獲MVP
（中央社記者龍柏安台北17日電）南山高中高三後衛李吟娸今天在HBL高中籃球聯賽女子組冠軍賽，繳出19分、10助攻的雙十成績單，並在第4節最後18.2秒攻進致勝拋投，讓她獲選為冠軍賽MVP。
當大會宣布李吟娸榮膺女子組冠軍賽MVP時，她臉上堆滿笑容，她說：「有想過這個可能，但還是覺得很不可思議。」
由於南山主控楊秀琴，在賽前一週訓練時不慎弄傷右膝，教練李陸臻找上李吟娸，要她客串擔任當家主控，李吟娸坦言：「當下我很恐懼，但沒有排斥，我把這個任務當成一個考驗。」
談到最後的致勝拋投，李吟娸笑說，那球出手後就覺得會進，不過她只有一半的把握，「主要是彈道很直，能投進那球，只能說幸運之神站在我這邊」。回憶進球當下，她說：「當下就知道，我們要拿冠軍了。」
李吟娸強調，個人榮耀MVP和冠軍金盃相比，冠軍當然更重要，「一方面是有冠軍、才有MVP，另一方面來說，要拿冠軍不是靠一個人，是靠團隊才能贏球。」
拿了冠軍，又有MVP加持，李吟娸還是有個小煩惱，就是體重控制問題，她自認屬於呼吸就會胖的易胖體質，166公分的她，生涯顛峰曾有67公斤的水準，雖然她一直努力減肥，希望增加在場上的靈活性，至今仍有62公斤，距離教練要求的60公斤，還差一點點。
李吟娸透露，上大學後，她仍會努力減重，目標是希望可以降到59公斤，她笑說：「因為這樣才有吃東西的空間，否則隨便又會超標了。」（編輯：黃于）1080317
林可彤產後第6天就開始運動？這些常見月子Q&A報你知
【華人健康網圖文提供／尖端出版】產後第6天！是的，我開始運動了耶！聽起來好像不可思議，但其實就只是一些輕鬆的伸展和尋找核心力量的動作，我在生完小孩回到病房的那晚就開始不停的做收腹的練習，因為實在是被生完還有5個月大的那攤肚子給嚇到（真的！那只能用一攤來形容）。
不要聽到運動就覺得會是很疲累的練習，其實只要躺在一張不會過軟的床上，或是瑜伽墊上，讓骨盆回到正位，不要前傾或後傾，試著吸氣的時候把肚子撐到最大，吐氣的時候把肚子縮到最小，這樣簡單的「腹式呼吸」練習，每天做15～20次，就可以慢慢找回縮小腹的力量，不然剛剛生產完的那塊大肚腩，真的是叫也叫不動的恐怖怪物啊！
腹式呼吸後可以再慢慢進階，讓平躺後雙腳曲起踩地，雙腳輪流離地抬起，讓腹部承受更多力量，如果可以接受再試試看上半身可不可以在雙腳曲起踩地的同時微微抬起，這些簡單的動作都可以幫助剛剛生產完的媽咪找回腹部的力量，也同時幫助子宮的恢復，若是剖腹產的媽媽可以等到傷口不痛再開始練習，坐月子期間適當的活動與伸展其實對於身體的復原有很大的幫助，所以不用怕！這些運動都很輕微，一起實行「坐月子也要做運動」因為媽媽是超人！新手媽媽會越來越強壯與上手的！
我想問醫生
坐月子真的有這麼多禁忌嗎？大家如果上網搜尋「月子禁忌」大概會跑出好幾萬筆資訊吧！諸如不能洗頭洗澡、不能喝水、不能出門、不能吹風……完全照做的話，1個月之後大概會變成一個蓬頭垢面、掉髮嚴重又泌尿道感染的人。
以前沒有瓦斯，產婦要洗澡，燒水不便；也沒有吹風機，頭髮沒辦法吹乾；更沒有自來水，水質不乾淨的話，喝了拉肚子麻煩。
以前流傳下來的種種禁忌，都有合理的原因。但現在是21世紀了，水龍頭一轉開就有熱水，浴室還有恆溫空調；放心！坐月子是可以洗頭洗澡的（1個月不洗頭，只會讓產後掉髮更嚴重）。至於喝水，只要水質乾淨，當然可以。還有吹風、吃冰之類的，只要媽咪沒有不舒服其實百無禁忌。
本文出自尖端出版《林可彤的媽咪完全手冊》一書
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