【自助旅行】普瑞米爾巴黎西蘇爾納橋經典飯店 - 敘雷訥訂房搶折扣
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【自助旅行】普瑞米爾巴黎西蘇爾納橋經典飯店 - 敘雷訥訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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鄰近景點
- 敘雷訥市中心
- 法國網球公開賽球場 (3.5 公里)
- 新凱旋門 (3.5 公里)
- 安德烈馬爾羅劇院 (3.9 公里)
- 巴黎會議中心 (4.8 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
毒蟲凌晨正嗨 警破門逮67人
中國時報【陳鴻偉、林育平╱台北報導】
北市警方獲報，林森北路「金碧」、「鑫海」2家酒店，涉嫌提供毒品給客人、小姐助興，經連月探查出入口及動線，選在16日清晨6時，拉K族最迷茫的時刻攻堅破門，在包廂、休息室甚至垃圾桶內，查獲K他命、毒咖啡等各式毒品，閃電突襲讓一干毒蟲埋怨：「怎麼會在這時候來」，兩家店共67名男女，包括1名未成年，及1名陳姓女毒品通緝犯。
警方指出，酒店進出的客人過濾嚴密，對外通道設有多重鐵門，連電梯都有特別設定，以各種方式規避查緝，警方經連月調查，掌握店家前後出口動線，並決定在清晨進行攻堅。
警方表示，一般拉K酒客進店後喝酒、唱歌，接著才會施用毒品，藥效發揮持續2、3小時，因此清晨5、6時左右是客人最放鬆、迷茫階段，因此選定此時前往。
特勤中隊16日清晨以破壞工具強勢破壞金碧酒店鐵門，先後在包廂、休息室還有垃圾桶內，查獲各種毒品，現場還發現已撕開、飲用的34包毒咖啡。
另家鑫海酒店則是清晨時發現警方巡邏，立即以電子感應鎖反鎖大門，引起警方關注，查獲K菸、K他命等毒品，兩店共帶回67名男女，依毒品罪嫌送辦。
名．醫．問．診－失眠、壓力 和肥胖
工商時報【文╱陳琬青醫師（彰化基督教醫院體重管理中心主治醫師）】
27歲的阿明是個夜貓子，白天工作壓力大，晚上常常要凌晨1點多以後才能入睡，早上6點多就得起床準備上班，阿明認為睡越少，活動時間越長，理論上消耗的熱量應該比較多，但他卻從型男漸漸邁向鮪魚肚大叔的行列！
根據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖率高達43％，相當於不到三人中就有一人有肥胖問題，隨著智慧型手機和社群媒體的發達，熬夜失眠的人越來越多啦，而肥胖率也逐年提高，睡眠和肥胖有沒有相關性呢？
根據國際睡眠組織2015年的建議，青少年睡眠時間約8至10小時、成人約7至9小時、老年人約7至8小時，過與不及都不恰當。而失眠的診斷條件包括入睡困難、難以維持睡眠、太早醒或多夢睡眠品質差等等，失眠可能因此能量過度攝取而導致體重增加。
瘦體素（leptin）是一種由169個胺基酸所組成的蛋白質，「瘦體」素顧名思義，主要作用在下視丘可以抑制食慾和增加能量消耗；而類生長激素（ghrelin）的作用恰好相反，可促進食慾而導致肥胖。在一個超過1,000人受試者的研究當中，每晚只睡5個小時的人有15.5％瘦體素濃度低於睡8個小時的人；相反的，只睡5小時的人有14.9％類生長激素高於睡8小時的人。
所以長期睡眠時間較短的人可能會食慾增加而造成攝取過多，此外也會造成葡萄醣皮質素（glucocorticoids）的分泌增加，造成高油脂和高糖的食物攝取變多，而間接導致腹部肥胖。
阿明仔細回想，發現自己睡眠時間不到5小時，而且睡前常吃高油高糖的零食和泡麵，難怪越來越難「瘦」！其實失眠的人，如果日常有3小時中等強度有氧運動，可以有效縮短入睡時間、半夜醒來的時間，也能減少睡前焦慮，整體睡眠長度和品質均有增加！另外，在一個5,000多人的研究指出，情緒、生活壓力和飲食行為有正相關，所以阿明可以透過調整情緒和壓力，預防不健康的飲食方式。
肥胖會增加心血管和癌症的風險，而現代人工作壓力大、失眠的比率隨著社會的變遷越來越高，壓力和睡眠也會間接影響飲食行為而造成肥胖。壓力調適、情緒管理和睡眠是不容忽視的重要課題！大家一同努力正視處理壓力和睡眠的議題，心理和睡眠越健康，也可以連帶告別小胖胖的稱號！
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