【度假別墅】炬乃座別邸京都站飯店 - 京都背包客推薦訂房
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餐盤分配學問大選對食物更健康
角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。
美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。
她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。
季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。
「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。
「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。
維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。
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川普對美中貿易談判樂觀 經濟顧問淡化華為影響
美國總統川普7日對與中國的貿易談判表達樂觀看法；而川普的兩位高級經濟顧問也淡化華為財務長孟晚舟被捕事件的影響。
川普在推特上表示：「與中國的談判進行良好。」但川普並未說明細節。
在美國的要求下，加拿大於12月1日逮捕華為財務長、同時也是創辦人任正非的女兒孟晚舟。今年46歲的孟晚舟可能會被引渡至美國受審，以釐清華為是否違反美國制裁伊朗的規定。許多企業擔心，此事將影響美中關係，並對在中國經營的美國企業造成不利影響。
不過白宮國家經濟委員會(National Economic Counci)主席柯德洛(Larry Kudlow)7日在接受CNBC訪問時表示，他不認為孟晚舟被捕事件，會「外溢」到美國與中國的貿易談判上。
柯德洛指出，調查華為是否違反美國制裁伊朗的規定，與貿易談判是「兩回事」；這是關於國家安全和美國法律的事。
柯德洛談判華為的案件時表示：「你不能違法。你違反了美國法律、違反了加拿大法律，就必須為此付出後果…這是國家安全的問題。」
另外，白宮貿易顧問納瓦洛(Peter Navarro)也告訴美國有線電視新聞網CNN，美中貿易談判與華為逮捕事件，是「兩件個別的事件」，孟晚舟被捕只是時間上的巧合。
納瓦洛說，孟晚舟被捕是「華為不當行為」的結果。中國政府利用這家公司產品進行間諜工作，是「令人驚嚇」的風險。
納瓦洛表示：「時間點並不尋常，但行動是合法的。」
在被問到如果90天期限內，美中無法化解歧見，美國是否會調頭離開？納瓦洛表示，這不是離開的問題，而是繼續推動策略的問題，「就是對中國產品提高關稅」。
柯德洛則對美中在90天內達成協議，抱持樂觀看法。他說：「我認為在未來90天內將會有許多成果；總統已經說了，如果有良好實質行動，他可能…他可能…願意延長90天。」
柯德洛重申，川普政府期待看到中國立即採取行動，增購美國的農產品和能源產品。同時他也期待中國將調降美國汽車的關稅。
柯德洛還說，有正面的跡象顯示，中國願意討論核心議題，包括剽竊智慧財產權、強迫美國企業技術移轉，以及對美國企業的駭客問題。
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