【第一次出國】皇廷賓館 - 九龍旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
國際自由車環臺公路大賽 盧紹軒亞洲第1
記者簡明珠／臺北報導
2019年國際自由車環臺公路大賽今天登場，中華隊在第1站臺北市站就開紅盤，第3度參賽的盧紹軒勇奪總和亞洲第1、總成績第2，可領到Bryton加碼的第一筆獎金。
雖然規模不似以往不過國際自由車環臺公路大賽今天上午仍熱鬧登場，第1站臺北市站上午由臺北市政府前出發，經松高路、仁愛路樹蔭大道、至國家一級古蹟景福門後折返回臺北市政府，單圈10.4公里，繞行8圈共83.2公里，是經典的城市繞圈賽；最後出現大集團集體衝刺畫面，114名車手完成時間同為1小時45分26秒，單站冠軍哥倫比亞曼札納隊布萊恩（GOMEZ PEÑALOZA Bryan Steve），美國毅百特–KHS隊艾瑞克（YOUNG Eric）第2，日本騎拿職業隊中島康晴第3。
個人總成績（黃衫）和衝刺王（綠衫）落入「甘貝熊」布萊恩手中，布萊恩說：「從哥倫比亞波哥大出發後，經馬德里轉機到杜拜再飛來臺灣，整整花了兩天，雖然旅途勞累，但我很努力練習，能在環臺賽拿下個人第1面UCI級冠軍很開心。」
中華隊盧紹軒以3秒之差排第2，雖然可惜，但有如願穿上亞洲第一藍衫，一度單飛的王景徽以5秒之差第5，馮俊凱11名，彭源堂第13名。
賽後盧紹軒表示，今天剛開賽沒多久座管有些滑落，還好很快就搞定，沒有太大影響，這也是去年曾經遞補藍衫的他，首度靠自己的實力穿上藍衫，讓他很感動，很希望能將亞洲冠軍藍衫穿回家。「接下來還有4站比賽，我的皮要繃緊一點，南投站是我的主場，家人也為到場為我加油，希望今年能騎出個人在環臺賽的代表作。」
單站排名，中華隊以馮俊俊第7最佳，彭源堂第9。
國際自由車總會（UCI）2.1級的國際自由車環台大賽，是亞洲自由車公路賽巡迴賽元老級大賽；第2站桃園市站明日上午9時30分由桃園市政府出發，繞行桃園、蘆竹、大園、觀音、新屋、楊梅、平鎮、大溪、龍潭及復興等10個行政區，終點設在復興區角板山，全程118.88公里。
哥倫比亞曼札納隊布萊恩（左2）勇奪2019年國際自由車環臺公路大賽第1站冠軍和黃衫。（中華民國自由車協會提供）
怎樣吃柳丁、橘子最營養？別再把白絲去掉了
【華人健康網圖文／蔡宜庭營養師提供】柳橙季到囉！珍妮絲發現每個人吃柳丁的方法大不同，有些人只榨汁來喝，有些人吸了橙汁剩下果肉連皮全丟了，有些人除了果皮以外的部分全吃了，還有些人喜歡把白色部分都去掉再吃！你是哪一種呢？今天營養師就來跟大家分享怎樣吃柳丁最營養！？
橙皮苷保護心血管
橙皮苷（Hesperidin）是存在於柑橘類水果中的生物類黃酮，特別是在柑橘類的果皮及白絡中。一些基礎研究顯示，橙皮苷有抗發炎、抗氧化、降血脂、控制血壓、抗腫瘤及增加胰島素敏感性的特性。人體試驗也發現橙皮苷調節血管舒張且有抗發炎和抗動脈粥狀硬化的性質，而有潛在的心血管保護作用。
巴西研究發現：果皮也很營養
巴西是主要柑橘生產國之一，有一研究比較巴西五種柑橘品種的抗氧化能力，酚類化合物、維生素C和礦物質的含量。結果發現，除了Pera orange 果肉有較高的維生素C含量及Tahiti lime的果皮有較低的維生素C含量，普遍來說，其他品種中維生素C、酚類化合物、礦物質鉀鈣鎂這些營養素果皮都比果肉來的多。這也顯示果皮也具有很好的抗氧化能力及豐富的營養素。
這裡所說的果皮是指( flavedo + albedo ) ，在圖片上有畫給大家，所以吃柳橙時，靠近表皮那層白白的建議大家多少吃一些～不要總是去得乾乾淨淨喔！
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