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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紐約佛光兒童合唱團 招生
影音來源：記者牟蘭(訂閱世報YouTube看更多新聞影音)
為宣傳中華文化，給孩子提供表演平台，佛光山紐約道場日前宣布，今年1月成立的紐約佛光兒童合唱團即日起對外招生；合唱團負責老師表示，目前該團已有15名外族裔和華裔成員，最年幼的僅六歲，歡迎更多熱愛音樂的孩子報名。
七歲的西語裔雷耶斯(Natalia Reyes)和弟弟作為表演嘉賓在招生記者會上演唱「新春祈願曲」，雷耶斯的母親說，丈夫為打進華人市場，成為家中第一個學習中文的人，並帶動兩個孩子在兩年前學習中文，「對他們的未來有好處，也可以認識不同文化。」
佛光山紐約道場監院有望法師表示，因去年來自紐約道場佛光中文學校的九名學生參與「悉達多太子音樂劇」因緣，家長和孩子希望有一個專業的訓練和表演平台，同時秉持星雲大師推廣的佛教藝術化和人間化，所以促成紐約佛光兒童合唱團的成立。
從事音樂40多年的蕭碧珠作為合唱團的指揮和老師表示，將培養孩子歌唱技巧，用教授歌曲的方式傳播中國文化；「一些外族裔團員不會中文，但可以流利唱出中文歌曲，還有孩子可能過去未受到音樂教育，但經過訓練後成為某一合唱團的領唱。」
國際佛光會紐約協會副會長陳澄慧表示，該合唱團旨在「以音樂弘揚佛法，淨化人心」，同時以童謠、民謠和歌曲作為訓練課程，提高合唱團的藝術水平；「我們希望讓孩子認識『做好事、說好話和存好心』的三好精神，啟發孩子音樂素養的同時也培養團隊合作等能力。」
陳澄慧說，報名者年齡需在六歲到12歲，家長需參與合唱團團務工作，並重視孩子音樂教育；即日起每周六下午1時可前往佛光山紐約道場報名並面試，地址為法拉盛巴克萊大道(Barclay Ave.)154-37號；報名者需填寫「合唱團報名表格」，評審老師將根據面試和家庭背景評估，最終篩選至少35名團員。
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練腹肌靠仰臥起坐沒用？專家這動作瘦小腹更簡單有效
【早安健康／張承宇報導】每天都空出寶貴的時間在家猛做仰臥起坐，想要消除惱人的小腹，恢復美好體態嗎？小心可能是在做白工！日本塑身專家指出，想要擁有美好的腰線，做仰臥起坐的效果微乎其微，甚至連美軍都已經棄之不用！專家告訴您真正有效鍛鍊腹部的方法，讓腰部和下半身更緊緻、體態更美好！
鍛鍊腹橫肌打造天然束腰、雕塑腰線
日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）指出，其實過去一般人常用來鍛鍊腹肌的仰臥起坐，真正出力的是髖關節處的肌肉，因此對鍛鍊腹肌沒有太大的作用，就連美國陸軍也早已廢止這種訓練方法，而且日本的長跑常勝學校青山學院大學，在廢止這種鍛鍊方式以後，跑步的成績反而上升了。
尾關紀篤表示，其實想要擁有好看的腹肌，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，而且鍛鍊腹橫肌的同時也會使用到體幹，有助提高運動能力。日本美體專家、舞者宮川萬衣子也指出，鍛鍊腹橫肌，能使腹橫肌如同束腰一般縛緊腰部，使腹部更加緊實，堪稱是腰瘦的捷徑。
不僅如此，日本知名瑜珈老師森和世也指出，透過刺激腹橫肌，也具備緊實下半身，尤其是緊實臀部、大腿具有正面的效果，還可能促進腸道蠕動，幫助預防改善便秘問題。
這樣做鍛鍊腹橫肌，幫助緊實腰部、下半身
- 坐在地板上挺直背部、立起膝蓋，並舉起雙手。
- 一邊吸氣一邊將腹部回縮，同時慢慢將雙手向前、向下移動，再於膝蓋下方交握。
- 再吸氣，回到雙手舉高的狀態。
- 再前後緩慢擺動雙手，並再次向前、向下傾倒，雙手在膝蓋下方交握，每天做10次即可。
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