【住宿優惠方案】柏林米特泰坦尼克凱富飯店 - 柏林背包客推薦訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【住宿優惠方案】柏林米特泰坦尼克凱富飯店 - 柏林背包客推薦訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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基本上就可以下訂準備入住了 !
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 高級旅館訂房比價
- 226 間禁煙客房
- 供應早餐
- 酒吧/酒廊
- 自助停車
- 會議中心
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 電腦工作站
- 櫃台保險箱
- 多語服務人員
鄰近景點
- 位於Mitte
- 禦林廣場 (1 公里) 預訂飯店
- 查理邊境檢查站博物館 (1.3 公里)
- 亞歷山大廣場 (1.7 公里)
- 布蘭登堡門 (2.4 公里)
- 德國國會大廈 (2.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
HBL》師徒對決part 2贏家仍高苑 高苑小巨蛋首勝但以光復陳定杰為傲
第一節28：20，雙方就火力全開，第二節高苑拉出20：10，次第擺脫糾纏贏球，4人得分上雙，吳忠宏17分、7籃板，林奇翰三分球6投中3拿15分、4抄截，簡賀宇11分、9籃板，蔣浩文12分、5籃板、3助攻、2抄截。
光復決賽2連敗第四作收，仍隊史最佳，徐允城15分，大會新科籃板、阻攻「雙冠王」喬楚瑜9分、11籃板。
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運動營養補充學問大 營養師建議這樣吃
越來越多民眾喜歡利用慢跑運動來強健體魄，但在運動過程中該如何補充正確的營養，成為眾人關注的焦點，營養師建議，應該分為運動前、中、後等3階段飲食補給，在做中高度運動之前的1個小時應該補充300大卡營養熱量。
台灣路跑賽事統計，自2015年至2017年短短3年期間，每年全台路跑人數已經高達40至60萬人，許多跑友早起運動，例假日也會練跑，但往往忽略運動飲食補給的重要性。運動營養師楊承樺指出，國人對運動營養補充的認識不足， 且有許多迷思，有些人以為在運動之前最好空腹，以免增加腸胃困擾，影響運動成績表現。
其實不然，在跑長跑等中高強度運動時，身體能量衰退明顯，如果運動之前沒有補給正確的食物，反而會讓運動表現變差，並讓更多的肌肉組織受損。楊承樺強調，在長跑之前的1個小時，應該補充黃金300大卡營養，包括碳水化合物、水分與電解質，研究顯示，補充碳水化合物，能幫身體儲備運動所需能量。
此外，從事1小時以上中至高強度運動容易大量流汗，導致電解質的流失，建議運動過程中10至15分鐘就要補充100～200ml 的專業運動飲料，藉此補充水分、電解質與糖分。至於運動後的飲食補充，則建議於30分鐘內進行，視每個人的身體狀況，補充碳水化合物、蛋白質、水分及電解質。蛋白質攝取建議量為20公克，碳水化合物則是每人體重公斤乘以1g至1.2g為基準。
楊承樺指出，運動前中後等3階段補充營養，能夠攝取正確且適量的食物，恢復損耗的能量與組織，受損肌肉可以盡快獲得，並減少脂肪的囤積。
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