【旅遊資訊】深圳凱利賓館親子出國旅遊訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賴清德強力輔選「擋下韓流」 綠委拱蔡賴配
台南市立委補選，行政院前院長賴清德連續十九天有如苦行僧般，每天早上陪同郭國文掃街或充當「叫賣哥」輔選，昨天傍晚賴現身郭競選總部，支持者喊「選總統」聲浪不斷，直到離去。
賴清德之前曾說，總統選舉的事等三月十六日選後再討論，昨天媒體追問他「現在選完可以講了」，他笑說：「今天還是三一六啊。」仍未鬆口表態，只說：「謝謝大家，驚滔駭浪中好不容易贏得勝利，內心只有感激，並沒特別想其他的。」
多位民進黨立委表示，二○二○總統選戰，賴清德要出來角逐總統提名人的機會不大，民進黨目前看起來就是蔡英文總統，就算有其他人表態，大家也會支持蔡英文，「蔡賴配」絕對是加分，但最後還是要取決於賴如何表態。
賴清德說，台南市民守護台灣的決心是勝選關鍵，九合一選舉後，民進黨士氣非常低迷，「台南是民主聖地，透過這次選舉外界應該可以看得更明白」，他要感謝黨主席卓榮泰和民進黨上下、府院黨，全力輔選郭國文。
賴清德卸任院長後沉潛在台南，為替民進黨爭一口氣，賴連續十九天，每天早上七點陪同郭國文到菜市場或廟口拜票，或充當「叫賣哥」拜託鄉親支持郭，比自己選舉還拚， 腳扭傷也繼續走。
開票結果郭國文小勝，外界認為賴賣力輔選，「清流」驚險的擋下「韓流」，為民進黨成功守住「一口氣」，也讓賴搶占更上層樓的立足點。民進黨立委吳思瑤也說，民進黨守住台南，賴全力投入，比自己選舉還認真，勝選功不可沒。
清流抗韓流 賴黨內聲望提升
【記者鄭維真／台南報導】民進黨九合一潰敗，台南成為阻擋「韓流」的最前線。為保衛二○二○政權，行政院前院長賴清德「苦行拜票十九天」，不但淋雨又跛腳，就是為了不讓高雄市長韓國瑜在台南插旗。賴清德助選民進黨候選人郭國文驚險過關，保住「民進黨剩下的一口氣」，也讓賴黨內聲望提升。
台南二選區被形容為「祖母綠」，民進黨的關中要地。但民進黨去年九合一大敗，台南市長黃偉哲險勝已是警訊。地方戲稱，若藍綠基本盤「二八開」的台南二選區又輸，被喻為賴清德的「賴神」可能從「神壇被打入凡間」。
立委補選，國民黨候選人謝龍介以「龍捲風」加上韓流，空戰突襲深綠票倉，賴清德身負重任，天天陪郭國文掃街，連前總統陳水扁都形容，賴比自己選立委、市長時還認真。儘管蔡英文總統也到台南喊出「英文挺國文」，但賴清德負傷輔選，被視為喚為支持者基本盤的最大功臣。
面對藍營猛攻、綠營分裂，「清流力抗韓流」，賴清德不只爭一口氣，也讓民進黨大振士氣，下一步動見觀瞻。
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聖誕大餐不爆卡 6口訣聰明吃
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）享用耶誕大餐的同時，也容易吃過量或飲食不均衡，造成健康負擔。常見耶誕餐點如濃湯、牛排、豬排、白醬義大利麵、含糖飲料、各式糕點等，吃一頓可能攝取超過2000大卡熱量。
但以一般體重60公斤靜態工作者而言，每日所需熱量僅約1800大卡、脂肪不超過總熱量的30％（即540大卡計算，脂肪不超過60公克）、每日鈉攝取量為2400毫克（相當於6公克食鹽），一頓大餐下來，熱量、脂肪與鈉含量均超標，約需跑76圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗，而超過每日建議量1倍的脂肪與鈉攝取量，也會對健康造成威脅！
我的餐盤6口訣 聖誕不爆卡
為了在歡慶佳節時也能維持好體態，建議民眾可運用國民健康署於今年公布的「我的餐盤」6口訣於家中自製耶誕餐點，控制飲食份量及聰明選擇食材，並邀請親友共享，讓自己與家人朋友健康度過佳節時光：
1） 每天早晚1杯奶／
在選擇飲品時可以無糖飲品或原味乳替代含糖飲料，並建議若製作蔬果沙拉可以以原味優格替代熱量較高的沙拉醬，如凱撒醬、千島醬等。
2） 每餐水果拳頭大／
水果建議每餐吃到1個拳頭大小，選擇沙拉配料時可以搭配一些水果，或是於餐後以水果替代甜點。
3） 菜比水果多一點／
蔬菜份量選擇應比1個拳頭再多一點，而除了於沙拉中的蔬菜，也可以製作香烤杏鮑菇、蒜炒時蔬、蔬菜湯等，盡量避免奶油焗白菜、乾煸四季豆等熱量及含油量較高的菜色。
4） 飯跟蔬菜一樣多／
全榖雜糧類除飯以外，還有南瓜、芋頭、地瓜、紅豆等食材，建議食用時份量比1個拳頭再大一些，盡量選擇未精製的全榖雜糧類做烹調，如烤地瓜全穀雜糧飯等。以麵類為主食時，可搭配口味清爽醬料及配料，製作如鮮蔬橄欖油義大利麵等，亦可在製作沙拉時搭配藜麥、洋薏仁等，少選擇炒飯、炒麵、白醬義大利麵、甜麵包等餐點。
5） 豆魚蛋肉一掌心／
建議每餐豆魚蛋肉類份量大小及厚度和自己的掌心差不多大，食材選擇的優先順序為豆類及其製品，其次為魚類、海鮮類，接著是蛋類，最後才選擇肉類。選擇肉類時，以白肉（如雞肉、鴨肉）取代紅肉（牛肉、羊肉），並以蒸、煮、烤等烹調方式為優先，少選擇油炸、油煎，並以蔥、薑、蒜、香草等香辛料取代市售調味料。
6） 堅果種子一茶匙／
建議可在餐點中灑上1茶匙的堅果（如核桃粒、杏仁粒或芝麻粒），並盡量以水果取代糕點，或是製作以蔬菜為基底的清湯取代酥皮濃湯，避免攝取過多的熱量及脂肪。
平日也可落實我的餐盤6口訣
把握上述口訣製作佳節餐點，適量取用並和家人朋友一起分享，歡慶佳節同時也能吃得健康。餐後和親朋好友於各耶誕景點散散步感受濃濃過節氛圍，或是騎騎腳踏車在公園、河濱步道漫遊，不但能夠拉近彼此的感情，也能夠增加身體活動量。建議民眾除了在耶誕佳節透過我的餐盤6口訣聰明吃，平日也能夠將我的餐盤落實於生活中，並且持續保有運動習慣，維持健康的生活型態。
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