【信用卡訂飯店優惠】皇家馬格達明星酒店 - 巴黎背包客推薦訂房
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鄰近景點
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- 艾菲爾鐵塔 (2.4 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
飲食防骨質疏鬆 輕鬆吃對5字訣
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）71歲陳姓阿嬷在家中滑倒，造成嚴重髖臼骨折，就醫發現發現阿嬤嚴重骨質疏鬆，動大手術恐怕因骨質疏鬆而失敗，因此決定不動手術，以牽引配合強效的長骨針治療，復原良好。衛福部彰化醫院骨科醫師陳柏辰強調，年長者若有骨質疏鬆，稍一跌倒可能就骨折，即使動手術效果也會打折扣，也容易再骨折。可用「黑、白、綠、黃、魚」飲食5字訣，從飲食強化骨質。
骨質密度過低 僅跌倒就發生嚴重髖骨骨折
陳柏辰醫師表示，經X光與電腦斷層檢查，發現阿嬷是罕見且嚴重的髖臼骨折，且是髖臼骨折當中最嚴重的一種分型「雙柱骨折合併中心脫位」。這類傷勢通常發生在高處墜樓或遭車輛高速撞擊，但阿嬤僅單純跌倒卻如此嚴重，原來是骨質密度T值僅-3.4，比骨鬆定義值-2.5更低，脆弱的骨質導致輕輕一摔就骨折嚴重。
此類骨折病患通常需要髖臼前後方2次手術復位加上鋼板固定，手術時間長且流血多。但阿嬤近期才因心臟衰竭合併肺水腫住院，且骨鬆嚴重若打上鋼板猶如將房子蓋於沙堆上。討論後決定不動手術，採取牽引治療，再於肚皮打入強效長骨針，一併治療嚴重骨折與骨質疏鬆。阿嬤傷後1週即可用助行器下床移動，傷後10天出院，6週時追蹤骨盆X光骨盆已經初步癒合，並可用單拐行走，傷後10週更達幾乎癒合，不須靠助行器行走。
逾50歲女性因賀爾蒙變化 骨質流失速度更加快
陳柏辰醫師強調，骨鬆者發生重大骨折，若只有鋼釘鋼板固定而未治療骨鬆，常鋼釘鬆脫或骨頭再斷，適得其反，最好經過骨鬆專科醫科醫師評估。若平時少曬太陽也沒有運動習慣，加上長期洗腎，可能導致骨質流失、脆化。
估計台灣50歲以上男性約24％、女性約38％有骨鬆，明顯女多於男。女性停經後因為荷爾蒙減少，骨流失速度會加快，洗腎、免疫風濕、類風濕關節炎、甲狀腺亢進等疾病患者及抽菸、喝酒、作息不正常的人鈣質流失快，也較易骨鬆。
黑、白、綠、黃、魚 補鈣質食物五字訣
陳柏辰醫師表示，很多老年人直到摔倒骨折才知自己有骨鬆，女性停經後、男性50歲以後最好每年檢測骨質密度，骨質密度T值在-1至-2.5，就要提高警覺，進行保養，如果小於-2.5，代表已經骨質疏鬆，必須治療加保養，由醫師開立處方藥。
如何保養呢？陳柏辰醫師表示，飲食方面多吃鈣質及蛋白質等強筋健骨的「黑、白、綠、黃、魚」：黑指香菇、黑木耳、芝麻、髮菜等黑色食物；白指豆干、牛奶、金針菇等；綠指芥蘭、紫菜、綠花椰等；黃指起司、乳酪、奶油、蛋黃、柳澄汁等；魚指小魚乾、沙丁魚、鮭魚等，並透過適當日曬增加體內維生素D3，進而幫助人體吸收鈣質，也要多運動來增加骨密度和強健肌肉。
馬刺球星埋地雷 湖人榜眼踝扭傷退場
體育中心／綜合報導【12/6 14:21發稿│12/6 15:40更新 新增影片】
洛杉磯湖人今（6）日主場迎戰聖安東尼奧馬刺，首節便痛失2016選秀會榜眼Brandon Ingram，這位21歲潛力小將在一次跳投落地時遭防守者「埋地雷」，當場扭傷左腳踝。
▲湖人2016選秀會榜眼Brandon Ingram（倒地者）遭對手「埋地雷」。（圖／翻攝自推特）
事發在比賽首節還剩6分34秒時，Ingram在右側中距離跳投時，遭到馬刺明星大前鋒LaMarcus Aldridge「埋地雷」，落地時踩在Aldridge腳上導致腳踝扭傷，裁判也立刻賞給Aldridge一次一級惡意犯規。
被犯規的Ingram在堅持完成2次罰球後才離場，留下2投2中、5分、1阻攻數據，所幸照完X光顯示是沒有大礙，但湖人為保險起見仍是沒讓他回到場上，進一步傷情有待球團更新。
值得一提的是，這個犯規和2017西區冠軍賽G1，金州勇士中鋒Zaza Pachulia對當時馬刺隊球星Kawhi Leonard的犯規如出一轍，痛失Leonard的馬刺隊最後遭到勇士橫掃，並在下個球季上演「可愛人生」，最後無奈將Leonard送往多倫多。
▲Ingram受傷影片。（影片來源：YouTube Hector vlogs，若遭移除請見諒。）
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