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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候


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一次多放幾天出去玩、散散心


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行


豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

延伸閱讀：

8種降低膽固醇的食物

椰子油從「超級食物」變「十足毒藥」？正確用油把握３原則

買油時瓶身顏色也有學問 譚敦慈教你選油4撇步

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載






 CNN紐約攝影棚傳有炸彈 現場節目喊卡 深夜封街疏散


有線電視新聞網(CNN)報導，CNN位於紐約市曼哈頓中城的紐約辦公室與攝影棚接獲炸彈威脅，在美東時間6日晚間10點半後不久響起火災警鈴，當時還在上班的員工全部疏散。

經大樓保全人員與警方搜索均未發現任何爆裂物後，午夜之前CNN人員已陸續回到大樓裡。

當時CNN正在現場播出由記者李蒙(Don Lemon)主持的「CNN Tonight」節目，因此臨時喊卡，由CNN播出先前錄好的的其他節目墊檔。

CNN紐約辦公室位於哥倫布圓環旁的時代華納中心大樓，根據紐約市警總局(NYPD)的推文，多輛警車與消防車6日深夜封鎖了曼哈頓中城西58街，介於第八大道至第九大道的路段，禁止所有車輛與行人通行，以配合警方現場調查。

這不是CNN紐約辦公室第一次疏散，今年10月這裡收發室曾收到署名給前中央情報局長布瑞南(John Brennan)的包裹，後來發現裡面有爆裂物，使得全辦公室人員立即疏散。

Bomb squad is not even in the scene. FBI is going floor to floor raiding the place. There is no bomb if there were they would not be that close. #fakenews #qanon #WWG1WGAWORLDWIDE pic.twitter.com/NA80vLkn9Z

— Cory (@codupont) 2018年12月7日









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