【開箱文】柏林中央火車站城際飯店 - 柏林飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【開箱文】柏林中央火車站城際飯店 - 柏林飯店優惠訂房
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鄰近景點
- 位於Mitte
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- 布蘭登堡門 (1.3 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2026年 正新拚全球前五大輪胎廠
工商時報【劉朱松╱台中報導】
後「羅結時代」，正新橡膠領導班底仍由正新董事長羅才仁領軍，輔以兩位姊夫廈門正新董事長陳秀雄，和曾任正新總經理的陳榮華襄助，期望集團2026年能進入全球前五大輪胎廠，屆時，集團合併營收將力拚2,000億元大關。
羅才仁回憶說，當正新全球輪胎排名第16名時，就立定進入全球前十大的目標。1991年開始西進大陸廈門設廠，1992年正新營業額突破60億，隨著全球化布局逐步落實，2010年營收突破1,000億，達成躋身全球十大的目標。羅才仁直言，下一個更具挑戰的目標，是2026年擠進全球輪胎業前五大。
羅才仁說，「Global＋Local」就是「全球在地化」，公司若要拚全球前五名，未來只要哪裡有市場，都會考慮設廠，但目前先集中精力在雙印廠（印度與印尼廠）的營運。
羅才仁接下正新董座之後，改以「專業經理人」型態管理，至於事業版圖分工則照舊，盡量做到「父規子隨」無縫接軌。羅才仁認為，公司唯一不變的是「品質」， 因為品質是正新的「DNA」；目前規模已大，不可能像他父親時代一樣身兼經營者及所有者的角色，必須落實專業經理制度。
正新創辦人羅結育有二男二女，長子羅明和、次子羅才仁、長女羅銘鈴及次女羅銘釔。羅才仁先到美國正新幫忙之後，再赴美國就讀涅乃克技術學院行銷與材料管理學系，畢業後隨即返國，先在廠區負責現場與研發工作，後來再赴廈門廠擔任副總經理；之後轉赴昆山負責建廠，一路升任正新橡膠中國總經理及董事長，最後返台接下董座。
至於身為長子的羅明和因學商，長期擔任羅結的私人秘書，職掌公司印章用印大權，替父親財務把關，目前是公司個人持股比重最大的家族成員。
羅結大女婿陳秀雄是日本靜岡大學工業化學系畢業，因本科出身，進入正新後專責製造與現場廠務，在羅結身邊襄助打拚事業長達40年，熟稔工廠事務與運作，目前擔任廈門正新董事長等職，並負責海燕廠、漳州廠及天津廠的營運。
而二女婿陳榮華曾榮獲雲科大榮譽管理學博士，在服務滿40後於2016年10月31日提出退休，並請辭正新總座，只擔任正新的董事。他的退休，也讓羅才仁、陳秀雄及陳榮華的「正新三巨頭」封號，正式走入歷史。
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睡不飽、壓力荷爾蒙失調？心理師3招告別壓力不失眠
【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。
人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。
因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。
睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞
每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。
皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。
皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。
入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響：
當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快；
分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。
然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。
睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心
睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。
英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。
結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。
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台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差
台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。
若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。
心理師教您三招，及早進入睡眠模式
怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。
以下提供一些挪出睡眠時間的方法：
- 找出自己需要的睡眠總時數：
可以利用假日的時候，記錄自己的睡眠時間長度及起床後精神恢復的程度，找出自己最佳的睡眠時間。一般來說8小時是建議每天應該要有的平均睡眠時間，由於睡眠有著個別差異性，需要先找出適合自己的時數。 - 運用鬧鐘或APP提醒小程式，在睡前30分鐘通知自己：
結束手邊的工作或活動，開始進入睡前放鬆與紓緩的模式。
準備好隔天出門上班的物品或衣物，將臥室燈光調暗，點上助眠的薰衣草香氛，播放輕柔的音樂，調整室內溫度，然後可以閱讀書籍，或靜坐冥想，或呼吸放鬆，然後漸漸進入夢鄉。 - 調配工作時間：
上午是生理機能狀態最佳的時候，需要運用大量腦力的工作，或是重要的會議或討論，可以選擇安排一天之中較前面的時段。
到了晚上或接近一天的尾聲時，要減少引起過多壓力反應的工作事件或生活瑣事，避免推遲了就寢時間，讓生理狀態保持平穩，不要再過度激活壓力因應系統。
作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。
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