【訂房折扣碼】馬拉科夫一號住宿加早餐旅館 - 馬拉科夫旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
做好這事～研：助清腦毒素、遠離失智
記者楊晴雯／台北報導
睡好睡飽，不只讓人精神滿滿外，醫師表示，這幾年有越來越多研究報告指出，睡眠對人體的好處，不但可以遠離失智，還能清除腦內的有害物質，這幾年越來越多報告指出，睡眠對人體的好處，其中一項就是清除大腦中的神經毒素或不正常蛋白質的堆積。
▲醫師林志豪說，睡飽有助遠離失智。（示意圖／資料照）
腦神經內科醫師林志豪表示，每個人都有睡眠品質不佳、失眠的經驗，年紀越大，睡眠的品質也越影響我們隔天的精神與體力，而今年在美國神經科學會(AAN)研討會中更指出，當睡眠品質不佳、睡眠呼吸中止症會造成tau澱粉蛋白的堆積，可能增加罹患阿茲海默症 的機會。
林志豪說，有專家提到，我們人體大腦有淋巴系統，在睡眠中淋巴系統會打開讓神經毒素排出，但如果睡眠不好，淋巴系統就不會打開因而導致許多的神經毒素無法有效排除。
因此睡眠很重要！林志豪指出，很多人失眠初期並沒有好好尋找原因，而且諱疾忌醫，其實若可以找出失眠的原因，譬如某些身體的疾患、情緒的問題或是生活習慣的因素，當得到適當的治療是可以大幅改善失眠的。
他提醒，千萬不要讓失眠一直持續下去而導致失眠成癮（習慣)，最後導致身體出問題或是生活品質一再的下降。
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不只增加還「加速」！ 格陵蘭融冰速度破350年來新高
格陵蘭融冰速度創350年來新高！報告指出，由於全球暖化，格陵蘭西部的融冰速度，相較於前幾個世紀而言是「異常」和「史無前例」的。研究人員已掌握充分證據，表明過去20年來，冰蓋(ice sheet)萎縮的速度可能是7000年至8000年來最嚴峻。
科學期刊《自然》5日發表的報告指出，格陵蘭的融冰速度比20世紀平均紀錄高出33%，更比工業時期以前高出50%。帶領研究團隊的美國羅文大學(Rowan University)冰川學家土魯索(Luke Trusel)表示，格陵蘭島溫度每升高攝氏1度，融冰量就會加倍，「融冰量不只增加了，也正在加快，而這正是地球未來環境的最大考驗之一」。
研究顯示，自19世紀工業革命以來，格陵蘭的融冰速度相對穩定，但卻在過去20年內迅速上升。2004年至2013年是格陵蘭有紀錄以來，融冰最頻繁的10年，導致排進大海的水量增加50%，光是2012年融冰造成的排水量，就能填滿2.4億個奧林匹克泳池。
學者分析發現，格陵蘭的冰層結凍的循環已被破壞，冰層表面的積雪融解以後，還來不及重新覆蓋，底下的冰塊吸收太多太陽熱量，反而加劇整個冰川的融解速度，陷入無法挽回的惡性循環當中，而這一切的原因都與人類的活動行為有關。
實習編輯／陳冠宇
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