【背包客】共和國廣場住宿加早餐飯店 - 巴黎旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
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一次多放幾天出去玩、散散心
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一跌倒就骨折！醫：年輕開始吃「3種食物」防骨質疏鬆症
上年紀更要注意骨質疏鬆問題！一名70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，屁股痛得爬不起來，家人攙扶緊急送醫，經檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果發現有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。醫師表示，人體骨質約在35歲達到高峰，之後逐年遞減，應每天至少攝取1000毫克鈣質、維生素D和蛋白質，並於陽光不強烈的時候曬太陽30分，再加上健走、慢跑等運動，增加骨質密度。
台北慈濟醫院骨科醫師吳宗樵指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5至1%逐漸流失；50歲後每年1至3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。
吳宗樵表示，根據調查發現，台灣屬骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。
吳宗樵說，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20至24%在1年內死亡。
吳宗樵建議，存骨本要從年輕開始，應戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每周至少3天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。
此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5至1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，醫師會給予藥物來避免骨折。
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性騷犯不接受輔導 最高罰5萬
中國時報【季節╱台北報導】
立法院7日三讀通過《性別平等教育法》修正案，未來性騷犯後不配合接受輔導，將可處新台幣1萬元至5萬元以下罰鍰，並會連續挨罰。
新法增訂，若性騷擾或性霸凌行為人沒有正當理由不配合接受心理輔導，輔導方式可能包括向加害人道歉、上8小時性別平等教育課程等，經由學校報請主管機關後，可處新台幣1萬元至5萬元以下罰鍰，並可按次處罰，到行為人配合為止。
另外為避免校園性侵害、性騷擾或性霸凌事件發生時，教師、系所或學校另設其他機制調查處理，未能公平對待受害者，因此規定此類事件應交由性別平等委員會調查處理，不得另設其他處理機制，違反者其調查無效。
此外，為了保障學生安全，學校內的教育人員和其他人員，只要涉及性侵害，或者情節重大之性騷擾或性霸凌經性平會調查確認，學校均應予解聘，且各級學校都不能聘用。至於犯下情節輕微之性騷擾或性霸凌者，被解聘後一到4年內不得再被聘任。
原本的法條規定加害者若為學生，轉學後主管機關及原學校應通知新學校。新法改為如果認為其「有必要追蹤輔導時」才須通報，避免行為人被標籤化，也給他改正的機會。
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