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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【訂房網推薦】韓屋民宿 202 - 首爾分享訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
守護健康 女性應循日常「護心行動」
【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。
女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺
許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。
飲食及運動 2 大原則維護生活健康
因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。
定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病
除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。
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欺軍方、找高層壓迫？豆導拍片內幕曝
記者李宜蕙、翁震翔、邱筱茜／台北報導
導演鈕承澤捲入性侵疑雲，有一名在當時協助電影拍攝的軍官表示，豆導不僅欺騙軍方，甚至違規私帶大陸籍人士登軍艦，搞得雙方都不愉快，當時拍《軍中樂園》爆爭議，三立獨家訪問到時任海軍司令部政戰中將主任，還原當時拍攝內幕。
▲鈕承澤捲入性侵疑雲，有軍官表示一點也不意外。
根據了解，當時5到6位軍官連坐懲處，承辦人上尉軍官遭到記過，校級軍官也被連坐處罰，軍官PO文不滿表示「有才華是你異於其他人的優勢，但人品卻是另一回事，看到新聞疑似對女性不尊重的行為，一點也不感到意外」。鈕承澤涉及性侵，過往的爭議也都被起底。
★ 尊重身體自主權！請撥打113、110
★任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。
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